تجنبي صداع الرأس نتيجة الصوم لساعات طويلة

في الأيام الأولى من شهر رمضان، يصاب العديد من الأشخاص بصداع في الرأس نتيجة الصوم لساعات طويلة.

ولتفادي الصداع يجب عليك :

ـ النوم بشكل كافي لمدة 8 ساعات في اليوم، وحاولي أن يكون النوم في الليل أكثر من النهار.

ـ تناول الكثير من الفواكه والعصائر والمياه في وقت الإفطار والسحور وما بينهما.

ـ التقليل من كمية الكافيين أثناء الإفطار.