د مبارك أجروض

بقلم د. مبارك أجروض يفضل الكثيرون ممارسة التمارين خارج قاعات الرياضة والمنازل، عن طريق الركض في الحي وركوب الدراجة إلى العمل، وغيرها من الممارسات، التي قد تكون، على عكس ما هو متوقع، مضرة بالصحة، وهذا ما قدمته دراسة جديدة من…

بقلم د. مبارك أجروض تقريبا لا يوجد أحد حاليا لا يستخدم السماعات، إما بشكل متقطع أو لفترات طويلة خاصة في ظل الإغلاق الذي فرضه وباء كورونا والذي يقضي معه الأشخاص وقتا أطول بمفردهم، في البداية يجب أن نفرق بين نوعين من السماعات،…

بقلم:  د. مبارك أجروض      هناك جزء موجود في الجسم يحتوي على خلايا عصبية أكثر من الحبل الشوكي ويعمل بطريقة مستقلة عن الجهاز العصبي المركزي، قد لا تكون "الأمعاء" هي أول إجابة تتبادر إلى الذهن، لكن الأمعاء في الجسم تحتوي على ملايين…

بقلم د. مبارك أجروض يعتمد مقدار النوم الذي تحتاج إليه على العديد من العوامل، وخاصةً العمر، في حين يختلف النوم بشكل واضح من شخص لآخر، فنحن نقضي حوالي ثلث حياتنا نائمين، وهذا أمر جيد لأن النوم يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ…

بقلم د. مبارك أجروض ضغط الدم المرتفع هو أحد عوامل الخطر لحالات أكثر من أمراض القلب. فهو يمكن أن يؤدي (الضغط المُرتفِع) إلى تَلَف الجسم ببُطْء على مدى سنوات قبل الشعور بالأعراض. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى…

بقلم:  د. مبارك أجروض كريم الوقاية من أشعة الشمس معد للرجال والنساء. كريم الوقاية مهم جداً سواء في فصل الصيف أوفي فصل الشتاء ويمنع في الأساس احتراق الجلد نتيجة لأشعة الشمس. أشعة الشمس التي تصيب جلدنا تؤدي لإطلاق صبغة الميلانين…