كيف تتخطى الآثار السلبية للأرق؟
تعتبر قلة النوم والأرق من أكثر العوامل التي تؤثر سلباً على الإنسان، وقد تؤدي إلى انخفاض نشاطه وأدائه خلال النهار.
وللتخفيف من آثار الأرق الليلي على أداء المرء نهاراً، تتجلى بعض النصائح فيما يلي:
ممارسة نشاط حركي
وفقًا…