نوعية الطعام تؤثر على النوم والعكس صحيح

هناك الكثير من الأمور التي يمكن أن تؤثر على نوعية نومك من الضيق العاطفي إلى الأمراض الجسدية مثل السكري أو أمراض الكلى أو حرقة المعدة أو تناول أطعمة تطرد النوم .. أيا كان السبب، فإن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يمكن أن تجعلك تبدو…