8 عادات ينبغي تجنبها ليلًا للاستيقاظ منتعشًا كل صباح!

بعض الأشخاص يستيقظون مبكرًا منتعشين من دون عناء بسبب عاداتهم قبل النوم إن أحد أكبر التحديات، التي يواجهها…