المخاطر الصحية لاستخدام الهاتف المحمول: من إجهاد العين إلى الإدمان

بات استخدام الهواتف المحمولة أمراً لا يمكن الاستغناء عنه في حياتنا اليومية، ومع هذا الاعتماد المتزايد، تطرح تساؤلات حول الأضرار الصحية المرتبطة بها.

وفقاً لتقرير نشره موقع “هيلث شوتس” الأميركي، يوجد العديد من المخاطر الصحية المرتبطة باستخدام الهواتف الذكية، تتجاوز مجرد إجهاد العين.

إليك أبرز 8 مخاطر صحية يجب أن نكون واعين لها:

1. إجهاد العين

التحديق في الشاشة لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى “إجهاد العين الرقمي”، الذي تظهر أعراضه على شكل عدم وضوح الرؤية وجفاف العين.

تشير الدراسات إلى أن مستخدمي الهواتف الذكية معرضون بشكل أكبر لمشاكل العين.

2. آلام الرقبة

الاستخدام المتواصل للهاتف غالباً ما يتسبب في وضعية غير صحية لنطاق الرقبة، مما قد يؤدي إلى “رقبة الرسائل النصية” وآلام مزمنة إذا لم يتم معالجة هذه الحالة بشكل مناسب.

3. اضطرابات النوم

يؤثر استخدام الهاتف قبل النوم على جودة النوم ويزيد من صعوبة التوجه للنوم في الوقت المناسب. الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة يتداخل مع إنتاج الميلاتونين، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.

4. مشاكل القلب

أظهرت الدراسات ارتباطاً بين استخدام الهاتف قبل النوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

لذلك، يُنصح بتجنب استخدام الهاتف قبل النوم بساعة على الأقل.

5. الإجهاد النفسي

قد يؤدي الاعتماد المفرط على الهواتف إلى زيادة مستويات التوتر والقلق، نتيجة الحاجة المتزايدة للبقاء متصلاً ومتابعة الرسائل والتنبيهات.

6. ضعف الوظائف الإدراكية

استخدام الهواتف بشكل مفرط يمكن أن يؤثر سلباً على القدرة العضلية والوظائف الإدراكية، مما يؤدي إلى ضعف في الذاكرة والتركيز.

7. اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي

التعرض لفترات طويلة لوضعيات غير مريحة أثناء استخدام الهاتف المحمول يمكن أن يسبب مشاكل في العضلات والمفاصل، خاصة في الرقبة والظهر.

8. الإدمان

إدمان الهاتف المحمول بات أمراً شائعاً، حيث يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية والتفاعلات الاجتماعية.

تشير الأبحاث إلى أن الإدمان على الهواتف يمكن مقارنته بإدمان المواد المخدرة.

من المهم أن نكون واعين لهذه المخاطر، ونسعى إلى تعديل عاداتنا في استخدام الهواتف المحمولة لحماية صحتنا العامة