عادات تنخر الأسنان وتضر اللثة

إعداد مبارك أجروض

كلنا نعلم الاحتياطات الأساسية للحفاظ على صحة الأسنان كالفرشاة والخيط وزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة، ولكن هناك بعض العادات وأنماط الحياة التي تشكل المفاجأة في أنها تضر بصحة الأسنان، إن الأسنان هي جزء هام جداً من جسم الإنسان رغم صغر حجمها مقارنة مع بعض الأعضاء الأخرى، فهي ذات أهمية بالغة في الحياة اليومية للإنسان، لذلك وجب الاهتمام بها وإدراك مدى أهميتها ومدى حاجتنا لها.

لذلك ينبغي معرفة الأخطاء التي نرتكبها وتضر بأسناننا دون أن نشعر ونعي ذلك وهي:

* التدخين العادي والإلكتروني

يمكن للسجائر بجميع أشكالها بالإضافة إلى منتجات التبغ الأخرى أن تسوس الأسنان وتسبب تساقطها نتيجة لأمراض اللثة، ويمكن أن يسبب التبغ أيضا سرطان الفم والشفاه واللسان.

* تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل قوي

على الرغم من أنه من الجيد تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميا، إلا أن التنظيف العنيف قد يؤدي إلى تلف الأسنان واللثة. ويمكن أن يسبب هذا مشكلات مثل تآكل المينا وتراجع اللثة، الأمر الذي قد يؤدي بدوره إلى حساسية الأسنان. ويوصي الدكتور أور باستخدام فرشاة أسنان كهربائية لأن هذا النوع من الفرشاة تفاعلي وتعطيك ملاحظات حول تقنية التنظيف.

* مضغ الثلج

مضغ كمية كبيرة من الثلج يضر بصحة الأسنان، لأنه قد يؤدي إلى حدوث كسر فيها، أو قد يسبب ضرراً بالحشوات وفي مينا الأسنان أيضاً دون أن يشعر الشخص بذلك بالتالي يؤدي إلى ضعفها وتكسرها، وظهور مشكلة التسوس، كما أن تناول الثلج إلى حدوث قد يسبب نزف في اللثة ما يهيئ الظروف التي تسمح للبكتيريا بالدخول إلى الجسم من خلال الجروح التي تحدث.

* ممارسة الرياضة العنيفة دون حماية الفم

سواء كنت تلعب كرة القدم أو أية رياضة أخرى فعليك حماية فمك من خلال وضع قطعة من البلاستيك المصبوب الذي يحمي الصف العلوي من الأسنان كي لا تتعرض أسنانك للكسر، ويمكن شراء قطعة الحماية هذه من المتجر، أو الحصول على واحدة مخصصة مصنوعة من قبل طبيب أسنانك.

* ثقب اللسان

الموضة الرائجة في الآونة الأخيرة وهي ثقب اللسان من خلال مسمار معدني قد يؤدي إلى تكسر السن، وتلف اللثة ما يعرّض الفم والأسنان للبكتيريا.

* صرير الأسنان

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان، وخاصة أثناء النوم، وهو ما يصعب السيطرة عليه، وعادة ما يكون السبب بذلك هو عادات النوم السيئة والإجهاد.

* العصائر المصنعة

العصائر المصنعة تحتوي على كمية من السكر، خصوصا التي تكون على شكل صودا، على سبيل المثال يوجد 10 غرامات من السكر في صودا البرتقال أكثر من عصير البرتقال. ويفضل تناول العصائر الطبيعية الطازجة بدون سكر وغسل الأسنان بعدها مباشرة.

* تناول السكريات

يسبب تناول السكريات بصورة مفرطة تسوس الأسنان، خاصة إذا لم يكن هناك عناية يومية بها، فالبكتيريا الضارة تنتج حمضا سيئا في الفم عند تناول السكريات، هذه الأحماض تعمل على إزالة المعادن من مينا الأسنان وهي الطبقة الخارجية من الأسنان.

* المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على ما يصل إلى 11 ملعقة صغيرة من السكر، كما تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على أحماض فسفورية وحمض الليمون التي تلتهم مينا الأسنان.

* شرب القهوة

يمكن أن يسبب اللون القاتم والأحماض في القهوة إلى اصفرار الأسنان بمرور الوقت، ولحسن الحظ أنها واحدة من أسهل البقع التي يمكن علاجها باستخدام طرق التبييض المختلفة، وتحدث إلى طبيب أسنانك إذا كنت قلقا بشأن تغير لون الأسنان.

* رقائق البطاطس

البكتيريا الموجودة في الفم تحلل الأطعمة النشوية إلى حمض، حيث يمكن لهذا الحامض أن يهاجم الأسنان لمدة الـ 20 دقيقة القادمة حتى لفترة أطول إذا كان الطعام عالقاً بين الأسنان، لذلك يجب تنظيف الأسنان والعناية بها بشكل كبير خاصة بعد تناول هذا النوع من الأطعمة.

* فتح الأشياء باستخدام الأسنان

قد يكون فتح الزجاجات والعبوات البلاستيكية عن طريق الأسنان مريحا لكن هذه العادة تسبب الضرر الكبير لأسنانك، ويمكن أن يؤدي استخدام أسنانك في فتح العبوات إلى هشاشة أسنانك وتكسرها، بدلا من ذلك يمكن استخدام المقصات وفتاحات الزجاجات اليدوية، خلاصة القول يجب استخدام أسنانك فقط للطعام.

* زجاجات الرضاعة قبل النوم

سن الأطفال الرضع ليس سابقا لأوانه لحماية الأسنان، إن إعطاء الطفل زجاجة عصير أو لبن وقت النوم يمكن أن تعرض أسنانه الجديدة للتآكل، وقد يعتاد الطفل على النوم والزجاجة في فمه مما يؤدي إلى تراكم السكريات في الأسنان، من الأفضل إبعاد زجاجات الحليب عن نظر الأطفال وإبقاؤها بعيدا عن السرير.