كيفية علاج الغيرة عند النساء

*مواجهة الغيرة:

تحتاج المرأة إلى التحدّث بشكل مباشر مع شريك حياتها عن الغيرة، ويفضّل أن يكون ذلك بتبادل المشاعر بطريقة إيجابية، وعدم قذف الاتهامات على الزوج، وذلك عن طريق تقديم عبارات واضحة؛ مثل: (أشعر بعدم الأمان، وأفضل أن نقوم بإعداد خططنا سوياً، وقضاء الوقت معاً)، والقيام بإجراءات محدّدة تساعد على الشعور بالأمان، مثل: مشاركة المرأة زوجها في تجاربه خلال النهار، والتواصل معه؛ حيث تؤدي كثرة التّواصل إلى التقليل من الشّعور بالغيرة.

*القضاء على الإجهاد :

تنتج الغيرة بسبب التّوتر والإجهاد؛ ويمكن إدارة القلق من خلال ممارسة التّمارين الرّياضية، والاهتمام بالتّغذية الجيدة، وممارسة التأمل، وتمارين اليوغا، ويتطلّب كلّ ذلك الكثير من الدعم، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ الرّعاية الذاتية تقلّل دائماً من الغيرة.

*عدم مقارنة النفس بالآخرين:

تمتلك المرأة العديد من الأشياء التي تميّزها عن الآخرين؛ لذلك يجب عليها التفكير بنجاحها السابق، وإمكانياتها المستقبليّة، والتوقف عن حسد الآخرين، والاهتمام بما تملك، وعدم الاهتمام بالأشياء التي تفقدها ويمتلكها الغير،[٥] حيث تعدّ هذه المشكلة من المشاكل الشّائعة لدى النّساء بشكل كبير؛ حيث تحب المرأة دوماً مقارنة الصّفات الجسديّة؛ من خلال النّطر إلى من يرتدي أحدث الأزياء، ومن يمتلك أفضل شعر، ممّا يؤدي إلى تطوّر الغيرة عندها، ويساعد الابتعاد عن المقارنة بالآخرين على تغيّر سلوكها اتّجاههم، وتقوية العلاقات فيما بينهم.