ما يمكن فعله للتخلص من الارتجاع الحمضي Reflux D’acide
إعداد المرحوم د. مبارك أجروض
على الرغم من أن الارتجاع الحمضي reflux d’acide وmaladie de reflux gastro-oesophagien مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، فإن هذا لا يعني بالضرورة أن المصطلحين يعنيان الشيء نفسه؛ فإن reflux d’acide، المعروف أيضًا باسم maladie de reflux gastro-oesophagien، هو التدفق العكسي لحمض المعدة نحو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة (œsophage).
خلال نوبة reflux d’acide، قد يشعر الشخص بحرقة في الصدر (brûlures d’estomac)، ويمكن أن يحدث هذا بعد تناول وجبة كبيرة أو شرب القهوة أو الكحول.
وفي بعض الأحيان، يتطور reflux d’acide إلى maladie de reflux gastro-oesophagien، وهو شكل أكثر حدة من reflux، تعد حرقة المعدة المتكررة ، مرتين أو أكثر في الأسبوع، أكثر أعراض maladie de reflux gastro-oesophagien شيوعًا، ويمكن أن تتضمن المؤشرات والأعراض الأخرى ارتجاع الطعام أو السائل الحمضي، وصعوبة البلع، والسعال، والأزيز، وألم الصدر، خصوصًا عند الاستلقاء ليلاً.
وإذا كان الشخص يشكو من reflux d’acide من حين إلى آخر، فقد يساعده إحداث بعض التغييرات على نمط حياته في التغلب على هذه المشكلة، فعلى سبيل المثال، ينبغي إنقاص الوزن الزائد، وتناول وجبات صغيرة، والامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات، وتجنب الأطعمة التي قد تسبب حرقة المعدة، مثل الأطعمة المقلية أو الدهنية، الشوكولاتة والنعناع.
كما يرجى الحرص على عدم ارتداء ملابس ضيقة حول البطن، وتجنب المشروبات الكحولية والتبغ.
يتفق معظم الأطباء على أن حدوث reflux d’acide بانتظام، وهذا قد يعني أن الشخص مصاب بداء reflux gastro-oesophagien. وأشاروا إلى أنه يجب تجنب بعض الأطعمة والمشروبات للحد من reflux d’acide أو تخفيف أعراضه.
الكحول
يمكن أن يتسبب تعاطي الكحول في reflux d’acide وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، لذا على الشخص أن يحاول تجنب شرب الكحول قدر الإمكان.
الطعام الحار
قد تكون الأطعمة الغنية بالتوابل لذيذة وجيدة لجهاز المناعة، لكنها من أكثر مسببات الحموضة شيوعا، وتوصلت مؤسسة Express Pharmacy إلى أن الأطعمة الحارة تحتوي على مركب يسمى capsaïcine، والذي يعتقد أنه يبطئ من معدل الهضم؛ ولهذا، يبقى الطعام في المعدة لفترة أطول، ما يزيد من خطر الإصابة بـbrûlures d’estomac.
الأطعمة الغنية بالذهون
ثبت أن الأطعمة الغنية بالذهون تزيد من حدوث أعراض reflux d’acide. ولقد أوضحت مؤسسة Express Pharmacy أنه يمكن للأطعمة الذهنية أن ترخي sphincter oesophagien inférieur، ما يسمح لحمض المعدة بالهروب من المعدة إلى المريء والتسبب في reflux d’acide.
الابتعاد عن الأطعمة التالية إذا كان بالإمكان
ـ قطع اللحم الدهنية،
ـ منتجات اللحوم، بما في ذلك النقانق،
ـ الزبدة والسمن والشحم،
ـ الجبن، وخاصة الجبن الصلب مثل الشيدر،
ـ الكريمة، مثل كريمة حامضة وآيس كريم،
ـ بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة، مثل مقرمشات الجبن وبعض الفشار،
ـ حلويات الشوكولاتة – البسكويت والكعك والمعجنات،
ـ زيت النخيل،
ـ زيت جوز الهند وكريم جوز الهند.
الطماطم
قد تكون مليئة بالفيتامين C وpotassium والعناصر الغذائية الأخرى ولكنها أيضا حمضية للغاية، وقد يكون هذا هو السبب في أنها تجعل reflux d’acide أسوأ.
عصير الحمضيات
تلاحظ مؤسسة Express Pharmacy أن عصائر الحمضيات، مثل عصير البرتقال وعصير الليمون وعصير الغريب فروت، يمكن أن تؤدي جميعها إلى ظهور أعراض brûlures d’estomac وreflux d’acide.
مادة الكافيين
التعليقات مغلقة.