تجنبي صداع الرأس نتيجة الصوم لساعات طويلة
في الأيام الأولى من شهر رمضان، يصاب العديد من الأشخاص بصداع في الرأس نتيجة الصوم لساعات طويلة.
ولتفادي الصداع يجب عليك :
ـ النوم بشكل كافي لمدة 8 ساعات في اليوم، وحاولي أن يكون النوم في الليل أكثر من النهار.
ـ تناول الكثير من الفواكه والعصائر والمياه في وقت الإفطار والسحور وما بينهما.
ـ التقليل من كمية الكافيين أثناء الإفطار.
التعليقات مغلقة.