الحفاظ على صحة العين من بعض العادات الخاطئة

إعداد د. مبارك أجروض

تعتبر صحة العين من أهم الأشياء التى من الضروري الاهتمام بها والحفاظ عليها وحمايتها، ولكن هناك عادات خاطئة مع عيوننا قد نتبعها من دون أن ندرى أن هذا الأمر سوف يؤثر سلبا على صحتها، لأن مشاكل الرؤية تؤثر على شريحة كبيرة من سكان العالم، وفي هذا الصدد تقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 1.3 مليار شخص حول العالم يعانون من مشاكل في العين مثل إعتام عدسة العين. وعلى الرغم من أن بعض مشاكل العين وراثية، فإن بعض العادات الخاطئة قد تكون سبباً في الإضرار بالبصر. فيما يلي مجموعة من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الإضرار بالبصر:

* إجراء الإصلاحات المنزلية من دون ارتداء واقي للعين

وفقًا لدراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب العيون، يرتدي 35% فقط من الناس نظارات السلامة أثناء إجراء إصلاحات في المنزل. يمكن لهذا الملحق البسيط أن يمنع 90% من إصابات العين التي تسببها المواد الكيميائية أو الحطام.

* ارتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم

وفقًا لتقرير صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن ارتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم تزيد من خطر الإصابة بالتهاب القرنية، وهو عدوى تصيب القرنية. إذا تركت دون علاج، يمكن أن يسبب التهاب القرنية فقدان البصر.

* ارتداء العدسات اللاصقة التجميلية من النوع الرديء

العدسات اللاصقة التجميلية غير الطبية يمكن أن تسبب ضرر للقرنية وتسبب العدوى بل وتؤدي إلى العمى، لذا لا ترتدى أبداً أي عدسات لاصقة، لأن الأمر يختلف من عين لأخرى، فكل عين لها قياسات معينة، الأمر الذي يجب قياسه بعناية قبل الحصول على أي نوع من العدسات.

* عدم إجراء فحص دوري للعينين

إذا كنت لا تتذكر آخر مرة ذهبت فيها إلى طبيب العيون، فقد حان الوقت لحجز موعد. تعد فحوصات العين المنتظمة طريقة جيدة لتقييم حالة رؤيتك واكتشاف أي مشاكل في الرؤية أو أمراض العيون. إذا انتظرت وقتًا طويلاً، فقد تفوتك فترة العلاج لحالة لم تكن على علم بها.

* إزالة البثور من جفنك بنفسك

إذا ظهرت لديك بثور أو كيس دهني صغير على جفنك لا تحاول إزالة البثور بنفسك، لأن هذا ينقل العدوى، وبدلاً من تعريض نفسك لأداة حادة، ضع منشفة دافئة ورطبة فوق البثور لمدة دقيقة أو دقيقتين، مرتين أو 3 مرات في اليوم، ولكن إذا لم يتم شفاؤه اذهب إلى الطبيب.

* تناول بعض الأدوية من دون استشارة الطبيب

بعض الأدوية لها آثار جانبية يمكن أن تؤثر على العين. على سبيل المثال، يمكن أن تسبب بعض وسائل منع الحمل جفاف العين، ويمكن للأدوية التي تحتوي على الكورتيزون أن تزيد الضغط الداخلي في العين، وتضر بالعصب البصري، وتزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين قبل الأوان. اتصل بطبيبك أو الصيدلي إذا كنت تعتقد أن دواءك يؤثر على بصرك.

* قضاء ساعات طويلة أمام الحاسوب

إذا كنت تقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر، فقد تعاني من متلازمة رؤية الكمبيوتر، وهي مشكلة صحية تشمل عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها وجفاف العينين أو احمرارهما أو تهيجهما.

لتقليل خطر الإصابة بهذه المتلازمة، اجلس على بعد ذراع واحدة على الأقل من شاشتك. يجب عليك أيضًا التركيز على شيء يبعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.

* مشاركة مكياج العين

قد تعني المشاركة في أدوات التجميل للعيون مثل: الماسكرا ومظلل الجفون وغيرها، أنك تقوم بتبديل البكتيريا غير المرغوب فيها من شخص لآخر.

يمكن أن يعيش الفيروس في المكياج لأسابيع، يمكن أن يكون شديد الصعوبة وينتقل بسهولة، كما أن السيلان ينتقل بسهولة ويمكن أن يؤثر على العينين.

* القراءة كأحد الأسباب الرئيسية لقصر النظر

القراءة هي أحد الأسباب الرئيسية لقصر النظر، وهي مشكلة في الرؤية تتسبب بصعوبة رؤية الأشياء البعيدة. من المعروف أن التركيز لفترة طويلة من الوقت على شيء قريب من عينيك، مثل الكتاب، يضر بصرك.