5 أطعمة ثبت علميا أنها تمنع تراكم الدهون في منطقة الخصر
وأظهرت دراسات حديثة أن اتباع نظام غذائي، غني بالبروتين، يساعد على تخفيف مستوى الدهون في البطن .
ولهذه الغاية نقدم إليك سيدتي 5 أطعمة ثبت علميا أنها تمنع تراكم الدهون في منطقة الخصر، لإحتوائها على البروتين بنسب مهمة .
- السمك الأبيض: يضم مابين 20و25 غرام من البروتين
- الدجاج: يحتوي على 30 غرام من البروتين
- وأيضا اليوغورت
والبيض والفول والبقوليات، فضلا عن حبوب أخرى كالبازلاء والفاصوليا والعدس
كلها تتوفر على البروتين بنسب معقولة، ينصح اختصاصيو التغذية بتناولها باعتدال، قصد التقليل من الوزن في البطن.
التعليقات مغلقة.