معلوماتنا عن النوم صحيحة أم خاطئة ؟

ثلث حياتنا نقضيها نياما، تلك النسبة الهامة تجعل من النوم أحد أهم الأنشطة التي يقوم بها الإنسان في حياته ومنذ يومه الأول، متفوقة من حيث عدد الساعات على أي نشاط آخر، لكونه مهمة أساسية  يومية، بينما جميع أنشطة الإنسان الأخرى، تكون مرتبطة بفترة معينة وقد تتوقف في فترات أخرى.

كما معلومة يتم تداولها على أنه للحفاظ على الصحة نحتاج جميعا 8 ساعات من النوم يوميا  لكنها غير صحيحة، وإن كان متوسط المعدل الطبيعي لاحتياجات الإنسان البالغ يتراوح مابين 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميا، إلى أن المدة التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص لآخر حسب الجينات الوراثية وحسب الساعة البيولوجية ذاتية الضبط والتي تختلف من شخص لآخر، وبالتالي هناك أشخاص يحتاجون مدة نوم أطول، بينما آخرون تكفيهم مدة نوم أقل، وهو أمر تتحكم فيه الجينات الوراثية بشكل كامل.