لضعف جهاز المناعة علامات يجب الحذر منها

إعداد مبارك أجروض

في الوقت الذي يزداد فيه الحديث عن أهمية الجهاز المناعي ودوره الكبير في التصدي لCovid-19، يعاني بعض الناس من ضعف المناعة ويصبحون بذلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض.. غير خاف أن الجهاز المناعي يتكون من خلايا الدم البيضاء والعقد الليمفاوية والأجسام المضادة التي تساعد الجسم على الحماية من الالتهابات والأمراض.

ويشكل جهاز المناعة الحصن المنيع الذي يقف في وجه الجراثيم والفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض، وفي حال حدوث أي خلل فيه، يصبح الجسم أقل قدرة على مقاومة هذه العوامل الممرضة. وفيما يلي مجموعة من العلامات والمؤشرات على ضعف جهاز المناعة.

<< الجهاز المناعي هو المدافع الأول عن الجسم

ليس سراً أن الجهاز المناعي هو المسؤول الأول عن حماية جسم الإنسان من الأخطار التي تواجه، حيث يتصرف هذا الجهاز بسرعة كبيرة للغاية، إزاء أي خطر قادم مستفيداً من شبكته المحكمة والمعقدة في نفس الآن من الأنسجة والخلايا وغيرها.

وحالياً، يزداد الحديث عن أهمية الجهاز المناعي القوية في زمن coronavirus، لما له من دور كبير في الحماية من Covid-19، في انتظار إيجاد لقاح أو دواء ضد هذا الفيروس، والذي قلب الدنيا رأساً على عقب.

بيد أن الجهاز المناعي قد يفقد قوته ويصيبه الوهن، ما قد يعرض الإنسان لخطر حقيقي ويفقده واحدا من الأسلحة المهمة في الدفاع عن نفسه.

* المستويات العالية من التوتر

أول علامة ملحوظة لضعف جهاز المناعة هي ارتفاع مستويات التوتر، فإهمال مستوى التوتر يقلل من فعالية جهاز المناعة على المدى الطويل، وهذا يؤدي إلى انخفاض في عدد خلايا الدم البيضاء والخلايا الليمفاوية التي تساعد أجسامنا على مكافحة العدوى وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإسهال وما إلى ذلك.

* العدوى المتكررة

عندما تنخفض خلايا الدم البيضاء لدينا، نصبح أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وثبت طبياً أنك إذا كنت تعاني من أكثر من 5 التهابات في الأذن، أو التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي المزمن، أو أكثر من التهاب رئوي، أو تحتاج إلى أكثر من 3 دورات من المضادات الحيوية في العام، فعليك التركيز على تعزيز نظام المناعة لديك.

* التعب والخمول

يمكن أن يجعلك نظام المناعة البطيء تشعر بالخمول طوال اليوم حتى لو حصلت على قسط كافٍ من النوم في الليل، فهو يترك الجسم مرهقًا ومستويات طاقة منخفضة على الرغم من عدم القيام بمهام مكثفة.

* شفاء بطيء للجروح

لا يمكن لجهاز المناعة الضعيف أن ينتج جلدًا جديدًا بسرعة، مما يؤدي إلى بطء شفاء الجروح، حيث أن الخلايا المناعية السليمة هي التي تساعد على تجديد خلايا الجلد الجديدة عندما يتعرض الجلد لأي ضرر.

* آلام المفاصل

تعد آلام المفاصل المتكررة من أكبر العلامات الدالة على ضعف المناعة، هذا لأنه إذا كان جهازك المناعي يعمل بشكل بطيء لفترة طويلة، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الإصابة بالتهاب الأوعية الدموية الناتج عن اضطراب أو عدوى في المناعة الذاتية، وستعاني أيضًا من انتفاخ وتيبس المفاصل في كثير من الأحيان بسبب التهاب في البطانة الداخلية للمفاصل.

* المرض

غالباً ما يتمكن الجسم بنفسه من محاربة مسببات المرض، إذ يملك القدرة على تجاوز المرض والتعافي، غير أن المعاناة من مرض خطير قد تكون في كثير من الأحيان دلالة على ضعف الجهاز المناعي، حسب نفس المصدر.

* أكثر عرضة للحساسية

إشارة أخرى على ضعف الجهاز المناعي لدى الإنسان، هي المعاناة من أنواع مختلفة من الحساسية في نفس الوقت، إذ يفقد جسم الإنسان قدرته على مقاومة المواد المسببة للحساسية، والتي قد تتواجد في أنواع مختلفة من الطعام وغيرها.

<< نصائح لتقوية الجهاز المناعي

في المقابل، يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة لتقوية الجهاز المناعي، والتمتع بوضع صحي أفضل. ويشير موقع “فرويندينن” الألماني أن من بين هذه الخطوات هناك مثلاً: التمتع بقسط وافر من النوم، الاعتماد على نظام غذائي صحي، الابتعاد عن القلق والإجهاد، بالإضافة إلى الحرص على ممارسة الرياضة.