البديل الطبيعي لمسكنات الألم

اعداد مبارك أجروض

لما نعاني من ألم في الأسنان أو ألم في الظهر أو صداع، نسارع جميعًا إلى تناول مسكنات الألم للراحة، ويعد ذلك أسهل وأسرع طريقة للتخلص من أي نوع من عدم الراحة، فيسارع الكثيرون لتناول العقاقير والحبوب المسكنة لتخفيف الآلام التي يشعرون بها، لكن الإكثار من المسكنات يمكن أن يكون ضاراً على المدى الطويل.

ولقد أكد الخبراء أنه ليس من المهم دائمًا تناول الأدوية أو الحبوب لتخفيف الألم، فهناك بعض الأعشاب والتوابل التي تعمل كمسكنات للألم الطبيعي ويمكن أن تعالج الالتهاب بفعالية، وتقدم فيما يلي 5 مسكنات للألم طبيعية يمكنك تجربتها.

وفيما يلي مجموعة من البدائل الطبيعية لمسكنات الألم، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا:

* الكمادات الساخنة والباردة

تعتبر الكمادات الساخنة والباردة من أكثر العلاجات الفعالة التي يمكن استخدامها في المنزل لتسكين الألم، وذلك من خلال وضع الكمادات الساخنة أولاً ثم وضع الكمادات الباردة عقب ذلك، بحيث يتم التبديل بينهما. يساعد هذا في تقليل الألم وتخفيف التورن والالتهاب الناتج عن مشاكل العظام والمفاصل، وذلك لأنه يعمل كمهدئ للأوتار والأربطة. أيضاً يمكن وضع الكمادات الباردة على الرأس للتخلص من الصداع، وذلك من خلال لف قطعة ثلج بمنشفة قطنية ووضعها على مكان الألم.

* الزنجبيل

يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والسرطان. هذا الجذر أكثر فعالية من أي مسكنات في التخلص من الآلام.

* الفلفل الحار

الكابسيسين هو المركب الرئيسي الموجود في الفلفل الحار ويعمل كمسكن طبيعي للألم، ويمكن أن يساعد هذا المركب في تقليل آلام الأعصاب والعضلات والمفاصل.

* الكركم

يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين، وهو مضاد للأكسدة بطبيعته ويمكن أن يساعد في تقليل الألم والالتهابات، ويحمي الكركم الجسم أيضًا من جزيئات الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأنسجة.

* الصبار

يشتهر جل الصبار في علاج السحجات الجلدية، مثل حروق الشمس ويمكن أن يساعد أيضًا في علاج آلام المفاصل. ويمكن وضع الجل موضعياً لتخفيف الشعور بالألم.

* لحاء الصفصاف

يحتوي لحاء الصفصاف على مادة كيميائية تسمى الساليسين، والتي تشبه المكون الرئيسي الموجود في المسكنات، ويمكن أن يساعد في توفير الراحة من الألم والالتهابات.

* زيت اللافندر

يشيع استخدام زيت اللافندر الأساسي لتسكين الآلام والنوم العميق وتخفيف القلق. ويمكنك خلط بعض زيت اللافندر الأساسي مع بعض الزيوت الحاملة وتطبيقه موضعيًا. لا تتناول الزيوت العطرية لأنها قد تكون سامة.

* القرنفل

وجدت دراسة أجريت عام 2006 أن هلام القرنفل فعال مثل هلام البنزوكائين، وهو هلام موضعي يستخدمه أطباء الأسنان غالبًا لتقليل ألم الأسنان.

* اليانسون

يحتوي اليانسون على مركبات قد تقلل الالتهاب والتشنجات العضلية، وتشمل الاستخدامات التقليدية له علاج الحمى والصداع النصفي والتهاب المفاصل الروماتويدي وآلام الأسنان وآلام المعدة بالإضافة إلى زيادة حليب الثدي.

* اليوغا

لا يتصور كثير من الأشخاص كيف يمكن لليوغا أن تلعب دوراً كبيراً في تخفيف الألم، حيث أن اليوغا تساعد في تقليل الشعور بالتوتر والقلق، وهو سبب رئيسي لكثير من الام الجسم. كما أن ممارسة اليوغا بانتظام تعتبر وسيلة جيدة لتعلم كيفية إدارة الألم بشكل طبيعي. ينصح بممارسة تمارين اليوغا والتنفس العميق للحفاظ على الطاقة الإيجابية في الجسم والحصول على الاسترخاء اللازم لتقليل الالام.