بلدة إيتشيارولي الإيطالية.. سر طول العمر والنشاط الصحي عبر نظام غذائي ونمط حياة استثنائي

أصوات من الرباط

تكتشف دراسة حديثة أن سكان إيتشيارولي، الواقعة جنوب إيطاليا، يتمتعون بطول عمر يفوق المائة عام، مع حفاظهم على صحة جيدة ونشاط بدني ملحوظ. الدراسة التي أُجريت على مدى عشر سنوات ضمن مبادرة “تشيلينتو لنتائج الشيخوخة”، عزت هذه الظاهرة إلى نمط حياة متوازن يعتمد على نظام غذائي متوسطية متكامل وممارسة النشاط البدني بانتظام، بالإضافة إلى انخفاض مستويات التوتر.

تشير البيانات إلى أن 90% من المعمرين في المنطقة يتبعون نظامًا غذائيًا غنيا بالفواكه الطازجة، الخضروات، الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، وزيت الزيتون، مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء. ويتميز زيت الزيتون المنتج في إيتشيارولي بنسبة منخفضة من الأحماض الدهنية الخطرة، مما يساهم في تقليل مخاطر أمراض القلب وتدهور وظائف الدماغ.

ويظهر سكان البلدة معدلات صحية عالية من اللياقة والنشاط، مع مقاومة ملحوظة للأمراض التنكسية مثل الزهايمر والشلل الرعاش. وتؤكد الباحثة باولا أنتونيني، مشاركة في الدراسة، أن المعمرين يتمتعون بكفاءة إدراكية واستقرار نفسي، ويفوق عمرهم البيولوجي المتوسط بمقدار 8.3 سنوات، مما يسلط الضوء على أهمية أسلوب حياة متوازن ومستدام لصحة وطول عمر استثنائيين.