حمية المتوسط تقلل الصداع النصفي المزمن

أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة Nutrients العلمية أن الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالصداع النصفي المزمن، ما يعزز الأدلة المتزايدة على الدور الذي يلعبه النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.

واعتمد الباحثون على تحليل بيانات 448 شخصا يعانون من الصداع النصفي، حيث قارنوا بين العادات الغذائية للمصابين بالشكل المتقطع من المرض ونظرائهم الذين يعانون من الشكل المزمن.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الأكثر التزاما بمبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط كانوا أقل عرضة للإصابة بالصداع النصفي المزمن بنحو ثلاثة أضعاف مقارنة بغيرهم.

كما بينت الدراسة أن الالتزام بهذا النظام الغذائي ارتبط بانخفاض عدد أيام الصداع شهريا، إلا أن هذه العلاقة فقدت دلالتها الإحصائية بعد تعديل العوامل الأخرى المرتبطة بالنظام الغذائي ونمط الحياة، في حين ظل تأثير الحمية في تقليل خطر تحول المرض إلى الشكل المزمن قائما حتى بعد احتساب عوامل مثل العمر، والجنس، ومؤشر كتلة الجسم، ومدة الإصابة، والإفراط في استخدام المسكنات.

في المقابل، لم يجد الباحثون أي علاقة واضحة بين شدة الصداع النصفي واستهلاك المياه أو المشروبات الغازية المحلاة أو الكافيين، وهو ما يشير إلى أن جودة النظام الغذائي بشكل عام قد تكون أكثر تأثيرًا من بعض العادات الغذائية الفردية.

وأكد فريق البحث أن النتائج تدعم أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وعالي الجودة للحد من مخاطر الأمراض المزمنة، داعين إلى إجراء المزيد من الدراسات السريرية لتأكيد العلاقة بين حمية البحر الأبيض المتوسط والوقاية من الصداع النصفي المزمن.

يذكر أن دراسة أخرى نشرتها مجلة Nutrients كانت قد أشارت إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط، إلى جانب حمية DASH والتغذية النباتية عالية الجودة، قد تسهم أيضا في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان لدى النساء.