12 عادة تستعيد بها تركيزك بعيدا عن الشاشات
يساعد تقليل الاعتماد المفرط على الشاشات وتخصيص وقت أكبر للأنشطة الواقعية على تحسين التركيز ودعم الصحة النفسية…
تصفح الوسم
النوم
كم ساعة تكفي لاستخدام الهاتف يوميا؟
لا يوجد حد يومي موحد لاستخدام الهاتف ينطبق على جميع البالغين إذ تختلف المدة المناسبة بحسب طبيعة الاستخدام وتأثيره…
الاستيقاظ الثابت عادة مفيدة للدماغ
قد تبدو عادة الاستيقاظ في الموعد نفسه كل يوم بسيطة وغير مهمة، لكنها من العادات التي يمكن أن تساعد الدماغ والجسم على…
15 دقيقة من القيلولة تعزز نشاط الدماغ
أكدت الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا، الأستاذة المشاركة بقسم الصحة في معهد مشكلات الطب بجامعة بيروغوف، أن القيلولة…
9 عادات يومية قد تطيل العمر
أكد خبراء في الصحة أن تبني عادات يومية بسيطة خلال مرحلة منتصف العمر، الممتدة بين الأربعين والستين عاما، قد يسهم في…
إدمان الهاتف.. حين يعيد الذكاء الاصطناعي تشكيل إدراكنا
غير الهاتف الذكي، خلال العقدين الأخيرين، طريقة تفاعل الإنسان مع العالم من حوله، غير أن الاستخدام المفرط لهذه…
ما السر وراء الاستيقاظ في منتصف الليل؟ وما الحل للتغلب عليه؟
يكشف خبراء أن الاستيقاظ في منتصف الليل لا يعني بالضرورة الإصابة باضطراب في النوم، بل قد يكون نتيجة استمرار الدماغ…
الاستيقاظ المبكر.. ماذا يكشف علم النفس؟
لا ينجح الجميع في الاستيقاظ قبل شروق الشمس بسهولة، فبينما يعتمد البعض على تكرار ضغط زر الغفوة، يبدأ آخرون يومهم…
النوم التعويضي يقلل خطر الوفاة المبكرة
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعتي هارفارد وسيدني أن “النوم التعويضي” بعد فترات الحرمان من النوم قد…